po prostu

gluten nie wystepuje we wszystkich zrodlach weglowodanow, wiec nie koniecznie tylko z warzyw mozesz czerpac ich zrodlo, ale dokladnie musiał by sie ktos inny wypowiedziec lub po prostu poszukaj w necie info o tym, na pewno bedzie tego duzo :-)

[...] Też od kilku lat codziennie sraczki, wzdęcia, bóle, słaby apetyt (zjeść 3k kcal to dla mnie udręka). Setki zł na leki, najlepszych (TFU) lekarzy i nic, także doskonale Cię rozumiem i wiem, że człowiekowi po prostu czasem psycha siada od tego. Byś chciał pogadać, to dawaj na gadu, 6523406 ;-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-12-21 21:52:00

Na bramce również miałem wypadek. Pechowo przyjąłem mocną piłkę jedną ręką, która po prostu zgięła się i... coś zabolało. Nadgarstek wydawał się odbity i tak mniej więcej bolał. Jak lekka opuchlizna zeszła to pozostał jeden problem : kiedy zginałem ją do tyłu to stawiała opór i nie zginała się tak daleko jak wcześniej. Uniemożliwiało mi to [...]

dodaj więcej płynów w ciągu dnia, jak się nie zmieni to po prostu idź z tym do lekarza

Po prostu nawadniaj odpowiednio organizm. Woda wysokozmineralizowana, minimum 2-3 litry dziennie. Oby nie źródlana.

[...] ze specjalnymi butami, ktore niestety kosztuja sporo... Jesli, jak przypuszczam, nie masz wielu dolarow na zbyciu, a chcesz szybko poprawic wyskok-zaczynaj PeCo. Z drugiej strony jesli nie zalezy Ci na tym zeby bardzo poprawic wyskok w krotkim czasie to po prostu graj w kosza wyskok bedzie moze i powoli ale caly czas rosl. Wybor nalezy do Ciebie.

marekco nie martw się zbytnio ja też miałem na początku lekkiego stracha, że coś nie tak ze szczęką baaa nawet pojechałem na zawody z tak obolałymi zawiasami :D Po prostu musiał cię koleś trafić w sam środek brody w momencie gdy miałeś mocno otworzoną paszczę i tego takie efekty. Mnie pobolewało dość długo bo co trening to mi ją przestawiali :P

Mam jeszcze jedno pytanie, jeśli to nie problem. Czy FBW musi być 3x w tygodniu czy może być po prostu robiony co 2 dni? Czyli 7x w dwa tygodnie vs 6x w dwa tygodnie. Pozdrawiam!

Ja wypilem pol litra w polowie cyklu mety na studniowce panny (6 tab.) i mialem taki sam wytrzymaly leb jak normalnie (czyli za***isty :)) Nie poczulem zadnej roznicy ani jakichs dolegliwosci. Ja sie wcale nie chwale ja po prostu mam talent :))

[...] to na ampułki vichy (coś z derkosem w nazwie chyba) ale generalnie niech się zdrowo odżywia, poszukaj troche w googlach co jest dobre na wlosy bo mi sie w tej chwili po prostu nie chce.. ewentualnie może odwiedzić dermatologa ale ta prostownica.. powinna odpaść zdecydowanie mimo iż są teraz kosmetyki do pielęgnacji włosów ktorych skladniki [...]

...albo może po prostu lubi przeprowadzać wnikliwe analizy jakichś konkretnych sytuacji

ja myślę, że po prostu spaślak się w Twojej lasce zakochał, tylko nie wiedział jak Jej to powiedzieć

zrezygnuj po prostu ze skosu.

Przy takim wzroście ta waga to rzeczywiście bardzo bardzo mało. Samym treningiem nie zbudujesz mięśni, tu potrzebna jest dieta. Magicznego jedzenia nie ma, wszystko zależy od Twojego celu, jeśli chcesz tylko przytyć to po prostu jedz więcej. Jeśli więcej nie wystarczy to jedz jeszcze więcej :)

[...] kazdym nastepnym cyklem to bedzie dzialac. co do satckow to ich ceny wraz z rozwojem suplementacji beda spadac, wiec nie ma co sie nmartwic. a tak poza tym nikt nie mowil ze to tani sport opza tym efekty mozna uzyskiwac i bez kreatyny, bo najwazniejsza zawsze byla, jest i bedzie dieta. a kreatyna po prostu pozwala nam szybciej osiagnac efekty.

O to się na pewno nie będę pytał. Czy ja gdzieś zapytałem czy będzie tak samo kopać , po prostu ciekawi mnie do jakich celów oprócz wypełnienia jest ta wata. Dziękuje Ci za bardzo cenny post wnoszący do tej dyskusji bardzo dużo (znów żarcik)

Nie po prostu potwierdził to co napisał faftaq, w sumie jemu też powinienem podziękować. Dzięki fukinhot i faftaq

[...] i obliczyć co ile ma kcal, ogólny zarys diety ok, brakuje zdrowych tłuszczów i warzyw... Bardzo polecam ten dziennik posiłków http://darkthorn.republika.pl/cp.htm po prostu wieczorem uzupełniaj, i z dnia na dzień przyzwyczajaj się do diety;] edit: WPC to jest suplement a nie baza diety!!! na razie go wyrzuć, rozpisz dobrą dietę i dopiero [...]

po prostu w pierwszych 2 latach treningu nie ma co szaleć z priorytetami bo całe ciało fajnie się rozwija jak co drugi dzień ćwiczysz klatke to ją przetrenujesz i lipa z efektu pozdro

Jeśli będzie sie zgadzało z bilansem to bez obaw - nie zalejesz sie :) Przed snem zjedz taką ilość białka aby po prostu zgadzała się z bilansem - twaróg jak najbardziej